そんな私が、最後にたどりついたのが、日常生活の中に取り入れて、無理なく安全に体を鍛える方法。

具体的に言うと深層筋を使ったトレーニングです。呼吸と連動させるために、更なる効果が期待できます。なぜなら、一日に２万回ほど行う呼吸をしない方はいらっしゃらないから。巷でも「コアトレーニング」などという名称で広く知られるようになってきましたね。

女性の一生は、学生時代を経て社会に出てから、妊娠＆出産、子育てなどがあり、また子育てが一段落した頃には親の世代が年老いてきて、介護などに時間を取られる方が多い。

定期的にスポーツ倶楽部などで、自分のカラダ創りの時間がたっぷり取れる方は稀です。

それでも、自分のカラダを自分で鍛えて、希望の体型を維持させることは可能なのです。

カラダのラインが崩れてきてしまったのは、妊娠＆出産をしたからでも、年を取ったからでもなく、ただ、普段の生活の中でのカラダの使い方を知らなかっただけ。

また、自分自身が体型へのコンプレックスを強く持っていた経験から、そのボディラインという外側が、心に大きな影響を与えることもよく知っています。ちょっとボディラインが引き締まるだけで、本当に自信が持てたりするものなのです。

私が４３歳で出逢った「骨盤底筋群」を鍛えるという運動方法。

まず、ウエストがキュッと締まり、裾広がりだった体型がぐっと上に持ち上がり・・

そればかりか、生理の時に生理用品が必要なくなり(おトイレのみで経血を排出するということです。)、それゆえ、今後訪れるかもしれなかった「尿漏れ」などの不安も全くありません。多分、更年期のトラブルも少ないことでしょう。

なんとなく「骨盤」が、身体創りのキーワードになるような気がしている方。日ごろ、運動をする習慣がなく、それでも、いくつになっても女性らしいボディラインを維持していきたい！という美意識が高い方。ぜひ、一度、骨盤底筋のトレーニングの扉を開いてみませんか？カラダというあなたの住まいを快適にするきっかけになれば幸いです。

「え？こんな所がこんな風に自分で鍛えることができるなんて」

受講された方からは、そんなお言葉を頂くことが多いです。更に、タイトルにあるように姿勢が美しく変わってきます。『体型はあなたの生き様』。美姿勢トーニングがあなたの快適な人生のお役に立てることを心から願っています。

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